Archivum
Az ülőmunka veszélyei
Szinte lehetetlen olyan embert találni, aki nem szenved különböző ízületi, reumás panaszoktól, annak ellenére, hogy ülőmunkát folytat.
Óránként tíz perc szünet!
Az ülőmunka veszélyei között található a folyamatos számítógép előtti görnyedés, amely hát és nyaki panaszokat okoz, és gyakorta állandó fejfájást is. Eleinte természetesen csak enyhébb tünetek jelentkeznek, de ha nem javul a helyzet komolyabb bajok is keletkezhetnek. Ha már a csontállomány is károsodik, nincs visszaút. Szükséges a szakszerű kezelés.
Mivel se a dolgozónak, se a munkáltatónak nem érdeke a fájdalmak miatti munkakiesés, ezért bizonyos óvintézkedéseket törvénybe is iktattak. Ilyen például, hogy óránként 10 perc szünetet kell biztosítani a számítógép előtt ülőknek, hogy kinyújtózhassanak. Ezen kívül érdemes a helyiséget megfelelően, párásítani, mivel a képernyő előtt ülők kevesebbet pislognak és a szem, így hamarabb kiszáradhat.
Néhány jó tanács:
Állítsd be megfelelően a monitort. Elkerülheted a nyak és a vállak feszülését, ha a képernyő felső széle szemmagasságban van. Legalább 50 centiméter távolságból nézd a képernyőt. A székedre tegyél egy jobb minőségű gyógypárnát, vagy szerezz be egy fittballt, mert így akaratlanul is kihúzod magadat. Próbál egyenesen ülni!
(Még több információ a www.wellnesscafe.hu oldalon)
MEGOSZTÁS
-
rövidhírek
A József Attila Városi Tagkönyvtár lett a legszebb díszítésű könyvtár Fákat döntött meg a szél ZalaegerszegenMásodfokú (narancs) meteorológiai riasztást adtak ki Zala vármegye területéreÉletet mentett a szén-monoxid-érzékelőEZE sajtótájékoztató közgyűlési döntésekrőlMegnyitják a felújított páterdombi gyalogos aluljárótÚjabb kerékpárutak épülnek Zala megyébenKözgyűlés utáni sajtótájékoztatót tartott a Fidesz-KDNP frakcióHogyan váltsunk Ügyfélkapu+-ra?Fának csapódott egy autó Bocfölde térségében, egy 16 éves lány életét veszítette -
rovatunk hírei
"Amerikából jöttünk, 25 érmet hoztunk!” Újdonságok a gyenediási piaconTermálfürdő és szálloda az egyensúlyértA vendéglátós szakma színe-javaHévízi virágosítása meleg színekkelJapán méhész delegáció ZalábanAranykorúak juniálisaPiknik a VizslaparkbanTour de Hongrie bicajversenyNe mobiloz biciklizés közben! top 10
Magyar Péter a zalaegerszegi Mérleg térenMegnyitják a felújított páterdombi gyalogos aluljárótHogyan váltsunk Ügyfélkapu+-ra?Szerda hajnaltól Veszprém és Ajka között szünetel a vasúti forgalom, pótlóbuszok viszik az utasokat Fának csapódott egy autó Bocfölde térségében, egy 16 éves lány életét veszítetteMikulás sétát szervezett a Bogáncs ÁllatmenhelyZalai pedagógus is szerepel a Rátz Tanár Úr Életműdíj kitüntetettjei közöttAdventi hangverseny a Liszt-iskolábanAdventi bazár a Waldorf-iskolában50 éves a Zalaegerszegi Városi Fúvószenekar
