Lecsendesedni a rohanó világban

Jógával a test és lélek harmóniájáért

Bár, a jelentkezők túlnyomó többsége azért rendelkezik némi alapinformációval. "A jóga nem más, mint egy lelki, szellemi és fizikai fejlődés. Egy olyan 6000 éves önismereti tudomány, ahol a gyakorlat és elmélet igen szoros összefüggésben van egymással. Egyik sem létezhet a másik nélkül."

A jóga szó is ezt fejezi ki, hiszen egyesülést, egységet jelent. Az itt tanított hatha (a "ha" a napot, a "tha" a holdat jelenti) jóga pedig az ellentéteken való felülemelkedés képességét, vagyis szintén az egységet és a harmóniát szimbolizálja. "A hatha jóga a légzés, a relaxáció és az ászanák (testgyakorlatok) kölcsönhatásán keresztül fejti ki jótékony hatását. Ez a hármas egység segíti a testi fejlődést és a mentális működés kiegyensúlyozását" - folytatja az oktató, aki már gyerekkorában is vonzódott a keleti harcművészetek, majd filozófiák felé. A jógával egy budapesti rendezvényt követően ismerkedett meg közelebbről, majd mestere Bálint János nemzetközi jógaoktató lett.

A jógával, és általában a távol-keleti filozófiákkal kapcsolatban mindig felmerül a kérdés, hogy egy európai ember mennyit és mit tud mindebből elsajátítani. Veszprémi Borbála úgy látja, hogy nyilván teljes mértékben ugyanazt a szemléletet és életmódot nem lehet átvenni és "lemásolni", hiszen annyira különböző kultúráról, tradíciókról, szocializációról és környezeti hatásokról van szó. A jóga egyik alapvetése az erőszakmentesség; vagyis nem is lehet ráerőszakolni egyik jógacsoportra sem olyan dolgokat, amiket az ott jelenlévők nem akarnak.

Veszprémi Borbála Zsófia a "Hősállás" egyik fajtáját mutatja be

Az instruktor példaként említi a vegetáriánus táplálkozást, ami Keleten a jóga filozófiának az egyik szerves része. Nyilván egy európai vagy magyar ember esetében ez nem lehet követelmény, ha az illető nem saját elhatározásából vonja meg magától a húst. Hasonló a helyzet a testgyakorlatokkal is: nem szabad, hogy erőlködéssé váljon az ászanák elsajátítása, tökéletesítése, mert az hátráltat. Ugyanakkor, kell egyfajta kihívás ezek megtanulásához, mert az segíti a tanulást, saját korlátaink legyőzését.

A jóga már említett hármas egysége egyfajta fizikai és lelki tartást ad; megtanít kezelni a stresszt, és lecsendesedni a rohanó világban. Ha egy európai ember ezt el tudja sajátítani, akkor már mindenképpen sokat tett saját testi és mentális egészségének megőrzése érdekében. És ha már egészségnél tartunk: a jóga karban tartja az egész mozgásszervrendszert, izmokat, izületeket, gerincet, és jótékonyan hat a belső szervekre, keringésre, anyagcserére is.

Ezt erősítették meg ott jártunkkor a "haladó" jógások is. A csoport tagjai a pozitív gondolkodást, a stresszoldást, jó közérzetet és hangulatot, valamint az izületi problémák gyors javulását említik jótékony hatásként. Vincze Gizella cégvezető például egy betegséget követően, 2004-ben kezdte el a kurzust, s azóta fizikailag és szellemileg is kiegyensúlyozottabbnak, egészségesebbnek érzi magát. Márfi Edina tanárnő, háromgyermekes édesanya, terhessége idején is szinte végig jógázott. A gyakorlatok és a légzéstechnikák segítették a szülésre való felkészülésben, stresszoldó hatásuk volt, s kordában tartották az izületeket is. Fülöp Edina jogász, és Tóth Ágnes közgazdász először a sok ülő munka okozta problémák - váll és derékfájdalmak - miatt kezdett el jógázni. A gyakorlatok és a relaxáció hatását napokon át érzik. Nemcsak panaszaik enyhültek, hanem sokkal hajlékonyabbak, fittebbek és nyugodtabbak is. Úgy érzik: a hétköznapi életben hatékonyabban koncentrálnak a feladatokra, s a stresszt is jobban tudják kezelni.

A testgyakorlatok fizikai és mentális fejlődést is hoznak

A hajlékonysággal kapcsolatban az oktató megjegyzi: nem az számít, hogy ki milyen rugalmas izületekkel és izmokkal rendelkezik, hiszen életkortól, testalkattól függetlenül szépen fokozatosan mindenki képes arra, hogy néhány hét alatt elsajátítsa az alapokat. A test és a lélek számára már az is hasznos, ha valaki ezeket napi vagy heti rendszerességgel elvégzi; vagy egy hosszú nap után tudja, hogyan kell lecsendesíteni az elméjét.