Ok­tó­ber­től in­dul az "élet­kor ak­ció”!

Új kondigépek a Páter-Fit Wellben

– A Fit-Well Stú­dió 2008-ban nyi­tot­ta meg ka­pu­it. Mi tör­tént az­óta?
– Na­gyon sok min­den vál­to­zott. A nyi­tás­kor még csak az épü­let al­só szint­je üze­melt. Ha­mar ki­de­rült, hogy bő­ví­te­ni kell. Egy év­vel ké­sőbb si­ke­rült ki­ala­kí­ta­nunk a fel­ső szin­tet is, ahol a höl­gyek tré­nin­gez­het­nek. Vi­lág­szín­vo­na­lú cardio-gépeink van­nak, s lét­re­hoz­tunk egy ae­ro­bic-„rész­le­get” is. Gya­kor­la­ti­lag min­den kor­osz­tály ta­lál­hat ma­gá­nak meg­fe­le­lő edzés­prog­ra­mot a két szin­ten.

– Idén nyá­ron meg­újult a konditerem esz­köz­park­ja is.
– Va­ló­ban, a fitneszte­rem­ben egy tel­jes gépparkcsere tör­tént. 125 négy­zet­mé­te­ren az ame­ri­kai Life fitnesz­család gé­pe­i­vel le­het edzeni, ami a vá­ros­ban tel­je­sen egye­dül­ál­ló­nak szá­mít.  A meg­fe­le­lő gé­pek ki­vá­lasz­tá­sa na­gyon gon­do­san tör­tént.  Né­hány he­te már hasz­nál­ják is a ven­dé­gek. Na­gyon jók a vissza­jel­zé­sek, ami ab­ból is lát­szik, hogy gyor­san hí­re ment az újí­tás­nak, mert nyár vé­ge óta meg­nőtt a ven­dé­gek szá­ma.

Fo­lya­ma­to­san ar­ra tö­rek­szünk, hogy ma­gas szín­vo­na­lú szol­gál­ta­tá­sok­kal, kép­zett szak­mai csa­pat­tal áll­junk a ven­dé­gek ren­del­ke­zé­sé­re, ezért egész év­ben bel­föl­di és kül­föl­di to­vább­kép­zé­se­ken ve­szünk részt, és az ott lá­tot­ta­kat igyek­szünk stú­di­ónk­ban is meg­va­ló­sí­ta­ni. Je­len­leg is egy kül­föl­di ku­ta­tás­ban ve­szünk részt ven­dé­ge­ink­kel együtt.

– A meg­nö­ve­ke­dett ven­dég­lét­szám kö­szön­he­tő a fo­lya­ma­tos ak­ci­ók­nak, ked­vez­mé­nyek­nek is?
– Azt gon­do­lom igen, ára­ink to­vább­ra sem vál­toz­tak, sőt egész év­ben van­nak ak­ci­ós aján­la­ta­ink.  A di­á­kok­nak, ér­vé­nyes di­ák­iga­zol­vány fel­mu­ta­tá­sá­val, ele­ve ke­ve­seb­be ke­rül a bér­let és a na­pi be­lé­pő. A nyá­ri, úgy­ne­ve­zett sze­ren­cse­ke­re­kes ak­ci­ónk­nak most lett vé­ge. Ez­zel ked­vez­mé­nyes bér­le­te­ket, aján­dék­utal­vá­nyo­kat le­he­tett nyer­ni. Ok­tó­ber­től pe­dig in­dul az „élet­kor ak­ció”. Ez annyit je­lent, hogy bér­let­vá­sár­lás­kor min­den­ki annyi szá­za­lék ked­vez­ményt kap, ahány éves.

 – A stú­dió ez­zel az idő­sebb kor­osz­tály fe­lé is nyit­ni sze­ret­ne?
– Min­den­kép­pen. Bár ed­dig is szép szám­mal jöt­tek hoz­zánk 50 év fe­let­ti­ek. Edző­ink­kel új ven­dég ér­ke­zé­se­kor mind­ig ál­la­pot­fel­mé­rést vég­zünk, kü­lö­nö­sen igaz ez az egész­ség­ügyi prob­lé­má­val ren­del­ke­zők­nél.

Gérczei At­ti­la sze­mé­lyi edző irá­nyí­tá­sá­val az egyé­ni cé­lok­nak, fi­zi­kai ál­la­pot­nak meg­fe­le­lő edzés­ter­ve­ket, prog­ra­mo­kat ál­lí­tunk össze. Együtt­mű­kö­dünk kar­di­o­ló­gus­sal, gyógy­tor­násszal és die­te­ti­kussal is. Az idő­sebb kor­osz­tály­nak pe­dig sze­ret­nénk a jö­vő­ben senior-forma tor­nát, ge­rinc­gim­nasz­ti­kát és gyógy­tor­nát is szer­vez­ni. Ez a kor­osz­tály ked­ve­li a pilates- és jó­ga­órá­in­kat is.

– A pá­ter­dom­bi fitneszköz­pont­ban ha­ma­ro­san ZUMBA is lesz. Ez egy új tánc?
 – Igen, ez az új „őrület”! A szó egy ko­lum­biai szleng­ből ered. Azt je­lenti, hogy „gyor­san mo­zog­ni és szó­rakozni”. A ki­lenc­ve­nes évek­ben indult el Dél-Ame­rikából az irány­zat, rá­adá­sul egy véletlen foly­tán. Egy ed­ző ugyanis el­fe­lej­tet­te a zsír­ége­tő órájára szánt ze­nét el­vin­ni a tréningre, ezért gyor­san ki­sza­ladt az autójához, és az ott lé­vő cd-k közül válogatott.

Egy tra­­dicionális salsát sikerült ki­vá­lasz­tania háttérzenének. Edzés köz­ben a latin ritmusokra im­pro­vi­zált is némi koreográfiát. Így szü­le­tett meg tulajdonképpen a Zum­ba Fitness. A vérpezsdítő, latin rit­mu­sokkal tarkított program min­den testrészt megmozgat és na­gyon jó hangulatot teremt, így stressz­oldásra is kiválóan al­kal­mas. Ráadásul észrevétlenül meg­tanít több latin tánc alap­lé­pé­sei­re is. Nálunk a Páter Fit-Well­ben október 18-tól indul a Zumba-őrü­let.

– A ha­gyo­má­nyos órá­kon túl  – Fit­ball, Softball, has-far-comb    edzés, jó­ga, fitbox, alak­for­má­lás, kör­edzés, core training, zsír­ége­tés – funk­ci­o­ná­lis edzé­se­ket és Boot Camp-et is szer­vez­tek. Ezek­ről mit kell tud­ni?
– A funk­ci­o­ná­lis edzés a ter­mé­sze­tes moz­gá­so­kat  utá­noz­za, így min­den egyes tré­ning az egész tes­tet meg­dol­goz­za.  Tes­tün­ket a funk­ci­o­ná­lis edzés so­rán egy­ség­ként ke­zel­jük és nem izom­cso­por­ton­ként. A tré­ning ered­mé­nye­ként a szép izom­za­ton túl ja­vul a moz­gás­ko­or­di­ná­ció és az egyen­súly­ér­zék.
 

A gya­kor­la­to­kat sa­ját test­súllyal vé­gez­zük, de el­len­ál­lás­ként több­fé­le spe­ci­á­lis esz­közt is igény­be le­het ven­ni.  (Pl.: TRX, X-co, Togu Jumper, Multi Roll, ké­zi súly, kö­tél, me­di­cin­lab­da stb.) 
A funk­ci­o­ná­lis edzést vé­gez­het­jük önál­ló te­vé­keny­ség­ként vagy va­la­mi­lyen sport­ág spe­ci­fi­ká­ci­ó­ja­ként.

– A Boot Camp tény­leg af­fé­le ka­to­nai ki­kép­zés? Nem hang­zik ez ijesz­tően?
– El­ső­re ta­lán tény­leg fur­csa, de egyál­ta­lán nem kell tő­le meg­ijed­ni. A Boot Camp-nek tény­leg egy újon­co­kat ki­kép­ző ka­to­nai edzés az alap­ja, de „fitne­sze­sít­ve” van. Za­la­eger­sze­gen egye­lő­re csak ná­lunk van ilyen tí­pu­sú, sza­bad­té­ri, kis­cso­por­tos edzés. A fog­la­ko­zá­so­kat kép­zett Boot Camp-tré­ner ve­ze­ti.

A ven­dé­ge­ink na­gyon sze­re­tik, hi­szen vi­dám, mo­ti­vá­ló és ha­té­kony tré­ning­ről van szó. Fej­lesz­ti az ál­ló­ké­pes­sé­get, gyor­sít­ja az anyag­cse­rét, ha­té­kony alak­for­má­ló és stresszke­ze­lő. Er­re, és a töb­bi óra­tí­pu­sunk­ra, va­la­mint a szo­lá­ri­u­munk­ba és finn sza­u­nánk­ba is sze­re­tet­tel vá­runk min­den­kit. A rész­le­tek­ről pe­dig meg­újult hon­la­pun­kon is le­het in­for­má­ci­ót sze­rez­ni: www.paterfit­well.hu.