A karácsonyi stressz ellen

Beszélgetés Fa Ágnes szakpszichológussal

– A karácsony megélése korosztályfüggő. Másképp éli meg egy csodára, a beteljesülés misztériumára vágyakozó kisgyerek, de a lázadó, belülről sok ellenérzéssel terhes kamasz is, akinél negatív indulatok indulhatnak be szüleivel szemben, sokszor az egy napig szóló szeretet ellen ágálva. A serdülők így akár hazugnak is megélhetik az ünnepnapot. A „364 napon nem figyelsz rám, tehát nem szeretsz eléggé” érzés is felülkerekedhet ilyenkor.

 A felnőtt ember megint másképp éli meg az ünnepet. A karácsonyra készülődés, a titkolózás, a felfokozott érzelmi állapot, majd a beteljesülés olyan stációk, amelyeken mindenki keresztülmegy. A gyerek számára a csomag kibontása az élmény megszületése. Az anyák számára a szülés előtti élmények, a feszültségek, a nehézségek is előhívásra kerülnek ilyenkor.

Számukra a karácsony teherletétel és egyúttal megkönnyebbülés. Az apák pedig az egésznek biztonságot adó légkör biztosításáért felelnek, hogy az áhított misztérium, az újjászületés élménye létrejöhessen. A szenteste pedig a beteljesülés szimbóluma. Ha tudja, ismeri mindenki a helyét, szerepét a családban, akkor ki-ki tényleg boldog ünnepek elé nézhet.

A Karácsony is gondolkodásra, megállásra késztet. A feszültség – megállás – újrakezdés stációi nem kerülhetők ki. A hagyomány is kikényszeríthet szeretetet, de ez is megerősíthet, biztonságot nyújt, hisz ismét megélhettünk egy karácsonyt. A személyiségünk megerősítése érdekében a negatív élmények megélésére is szükségünk van.

– Az ünnepi időszak különösen rossz azoknak, akik egyedül élnek, családi problémáik vannak, anyagi nehézségekkel, vagy munkanélküliséggel küszködnek. Létezik karácsonyi depreszszió?
– Igen. Aki fél az érzelmi elkötelezettségtől, az újtól, illetve az elfogadástól, az ilyenkor tényleg retteg. Ha az idős ember azt látja, hogy nincs perspektívája, a fiatalabb családtagoknak kell segíteni. A gyerekeknek, unokáknak azt kell megmutatni, hogy bennük van a jövő. A hívő emberek pedig Istenbe, az újjászületés élményébe kapaszkodhatnak.

Az idős emberekre különösen figyelni kell, mert a szépkorban lévők gyakrabban teszik fel a kérdést: van-e értelme az új napnak, az új évnek. Javallott ezért ilyentájt inkább többször kevesebb időt, mint egyszer hosszabb időt eltölteni velük, hogy intenzívebben megéljék a „veled vagyok” élményt, mert nem elég a „gondolok rád”.

Az összes technika nagy áldás ilyenkor. Ha testiségében nem is tudunk ott lenni, legalább telefonon keresztül megtörténhet a kapcsolattartás. Az élet továbbvitelének értelmében, az élni akarásban sok idős ember ettől is megerősítést kaphat. Az egyházak, imaházak, közösségek, karitatív szervezetek szerepe ilyenkor felértékelődik.

Nem kell attól megijedni, hogy a karácsonyokat megelőzi a feszültség. Ez abszolút természetes, mert a rákészülődés felfokozott érzelmei törnek elő. A gazdasági válság mindenkit sújt, de nem lehet olyan krízis, hogy ne hangozhatna el egy emberi mondat, ami akár felülmúl minden ajándékot. A karácsonyi stressz alól senkit sem mentenék fel.

– Milyen a jó ajándék?
– Ez is egyéntől függ. A materialista ember depresszióját tárgyak ajándékozásával oldhatjuk fel. Örömet okozhat egy karácsonyi kalács, gyümölcskosár, finom élelmiszer. A szeretet a tárgyakon keresztül is megnyilvánulhat. Praktikus melegséget sugárzó dolgokat vásárolni. Kesztyű, sapka, sál, pulóver ajándékozásával a magányos ember szívébe így lopakodik be a melegség.

Az illatgyertyának, a fűszeres narancsnak mindenki örül. Az alapigazságot se felejtsük: aki minél többet ajándékoz, annál kevesebbet ad. A szórólapokban egyre több, felesleges drága műanyag játékot találni. A nőknek-férfiaknak leginkább parfümöt kínálnak. Utóbbi erősítheti az egymás vonzását, de inkább a nemek közötti szexualitás erősítését, a vágy felkeltését célozza.

A parfüm jó esetben a kapcsolat mélyítéséhez is elvezethet.  Karácsony össztársadalmilag legszentebb, emberi-személyiségi vonatkozásban pedig az egyik legszentebb napunk. Az egyén számára a saját születésnap elsődleges. A születésnap és a karácsony között párhuzamot vonhatunk, mert mind a kettő születésről szól, merjünk hát újra kezdeni.