Relaxáció és Mindfullness

Relaxáció és Mindfullness
2016. október 13., 18:45–19:45
 Vezeti: Kánnár Zsolt tanár
Október 13-tól csütörtökönként 18:45-19:45.ig. 
A tréning célja, hogy a részt vevők– saját élmény alapján – képesek legyenek relaxációs technikákat alkalmazni, valamint megtanulják a mindfullness meditációt alapjait: 

•    Megtanulnak tudatosan ellazulni, azaz képesek lesznek váz- és simaizomzatuk ellazítására.
•    Megismerik és alkalmazzák az ellazító formulákat, használják az aktív és passzív légzés technikáit. 
•    Képessé válnak megfigyelni, tudatosan átélni az elnehezedés és az átmelegedés érzését.
•    Megismerik a pozitív viszonyulás eléréséhez szükséges szemléletváltozás alapjait.

Néhány hetes, rendszeres gyakorlás után:
•    harmonikusabbá válhat a test működése, 
•    kifinomultabbakká válhatnak érzékszervek, 
•    koncentráltabb lesz a figyelem, ,
•    könnyebbé válhat az esti elalvás és a reggeli ébredés,
•    nőhet az önbizalom, javulhat az önértékelés,
•    erősödhet az önismeret, 
•    javulhat a viszonyulás a környezethez.

Ár: 6000Ft/hó(bérlet), vagy alkalmanként 1800Ft.

Jelentkezés előzetes regisztrációval lehet az alábbi elérhetőségeken:
email: zalai.lama@gmail.com
tel: 20-48-24-773 
Várunk szeretettel! :)

Hevesi Sándor Művelődési Központ